Szycie łąkotki – ćwiczenia rehabilitacyjne w okresie 0–6 tygodni

Kurs online przeprowadzi Cię przez pierwszy etap rehabilitacji po szyciu łąkotki. Dowiesz się, jak ocenić aktualny stan kolana, jak wykonywać ćwiczenia oraz jakich czynności unikać, aby nie narażać operowanej łąkotki na niepotrzebne przeciążenie.

Co znajdziesz w kursie?

• Wprowadzenie do programu – najważniejsze informacje, które pomogą Ci rozpocząć pracę z kursem.
• Badanie kolana na starcie – ocenisz podstawowe parametry, w tym zakres zgięcia i wyprostu kolana. Dzięki temu poznasz swój punkt wyjścia i będziesz mogła obserwować postępy.
• Checklistę ćwiczeń do wydrukowania – możesz powiesić ją na lodówce i zaznaczać wykonane ćwiczenia, aby łatwiej zachować regularność.
• Moduł „Tego nie rób” – poznasz czynności, których należy unikać w pierwszych tygodniach, aby chronić operowaną łąkotkę.
• Ćwiczenia poprawiające wyprost kolana – ukierunkowane na odzyskiwanie prawidłowego wyprostu.
• Ćwiczenia izometryczne – pozwalające aktywować i wzmacniać mięśnie bez wykonywania dużego ruchu w stawie.
• Ćwiczenia SLR.
• Ćwiczenia poprawiające zgięcie kolana – wspierające stopniowe odzyskiwanie zakresu ruchu.
• Ćwiczenia rozciągające – pomagające utrzymać elastyczność mięśni i uzupełniające program rehabilitacji.

Kurs daje Ci uporządkowany zestaw wskazówek i ćwiczeń na okres od 0. do 6. tygodnia po szyciu łąkotki. Możesz wracać do materiałów i wykonywać ćwiczenia we własnym tempie, zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty prowadzącego.

Program ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej. Zalecenia pooperacyjne mogą się różnić w zależności od rodzaju zabiegu i decyzji operatora.

Wiedza oparta o badania naukowe i 12 lat praktyki.